Et si, pour une fois, tu te choisissais vraiment ?
Pas demain.
Pas quand tout ira mieux.
Pas quand tout le monde sera satisfait.
Mais maintenant.
Cette méditation guidée est née d’un chemin profondément intime : celui du retour à soi après des années passées à s’oublier. Elle s’adresse à toutes celles qui donnent beaucoup, qui ressentent intensément, qui portent trop… et qui sentent au fond d’elles qu’il est temps de se remettre au centre.
Quand on s’oublie à force de donner
Beaucoup de femmes vivent avec cette sensation diffuse de fatigue intérieure.
Elles continuent pourtant à avancer, à soutenir, à écouter, à porter.
Par habitude.
Par loyauté.
Par peur de décevoir.
Par amour aussi.
Mais à force de mettre les besoins des autres avant les siens, quelque chose s’éteint doucement :
l’énergie, la joie, la clarté, l’élan.
On ne sait plus vraiment ce que l’on veut.
On ne ressent plus ses limites.
On se coupe de son corps, de son cœur, de son intuition.
Se prioriser devient alors un acte profond de guérison.
Une méditation pour revenir à soi en douceur
Cette méditation guidée a été conçue comme un espace sécurisant et bienveillant.
Un moment pour ralentir.
Respirer.
Déposer.
Et surtout, écouter.
À travers une guidance douce, tu es invitée à :
– te reconnecter à ton corps
– apaiser ton mental
– entendre tes besoins profonds
– relâcher la culpabilité
– te choisir sans te juger
– revenir à ton centre
Il ne s’agit pas de devenir parfaite, ni de tout changer d’un coup.
Mais de commencer là où tu es.
Avec honnêteté.
Avec tendresse.
Pourquoi se prioriser n’est pas égoïste (mais vital)
Se choisir ne signifie pas devenir froide, distante ou centrée uniquement sur soi.
Au contraire.
Quand tu prends soin de ton énergie, tu deviens plus disponible émotionnellement.
Quand tu respectes tes limites, tes relations deviennent plus saines.
Quand tu t’honores, tu inspires naturellement les autres à faire de même.
Se prioriser, c’est passer :
– du sacrifice à l’équilibre
– de l’épuisement à la conscience
– de l’oubli de soi à la présence
– de la survie à la vie pleine
C’est un chemin d’amour de soi, mais aussi un chemin d’alignement.
À qui s’adresse cette méditation ?
Cette méditation est particulièrement adaptée si :
– tu te sens épuisée émotionnellement
– tu as du mal à dire non
– tu culpabilises quand tu prends du temps pour toi
– tu as l’impression de t’être perdue en chemin
– tu es hypersensible
– tu souhaites renforcer ton estime de toi
– tu veux apprendre à poser des limites sans te fermer aux autres
C’est une méditation pour les femmes qui ressentent profondément… et qui sont prêtes à commencer à s’écouter vraiment.
Une invitation simple pour commencer dès aujourd’hui
Tu n’as pas besoin de tout transformer d’un coup.
Se prioriser commence souvent par un geste minuscule, mais sincère :
– t’offrir 10 minutes de calme
– dire non à une demande qui t’épuise
– écouter ton corps
– écrire ce que tu ressens
– te parler avec plus de douceur
Ce sont ces petits actes répétés qui créent les plus grands changements.
Mantra d’ancrage
Je suis digne de mon temps,
de mon énergie
et de mon amour.
Tu peux le répéter chaque jour.
Le noter dans ton journal.
Le garder près de toi.
Et laisser cette vérité s’ancrer doucement dans ta vie.
🎧 Découvre la méditation guidée ici :
👉 Se choisir enfin : comment j’ai appris à me prioriser après des années à m’oublier
Tu peux retrouver cet épisode sur Youtube, Spotify & Amazon Music.
À bientôt… sous la lumière de la Lune. 🌙
Laëtitia Tercier 