Le soir venu, il arrive que le corps soit fatigué… mais que le mental, lui, refuse de ralentir.
Les pensées s’enchaînent.
Les préoccupations de la journée reviennent.
Les listes de choses à faire s’invitent au moment où l’on aimerait simplement trouver le sommeil.
Et plus on cherche à s’endormir… plus cela semble parfois difficile.
C’est justement pour ces moments-là que j’ai créé cette méditation guidée d’1h30.
À travers une respiration douce, une profonde relaxation du corps et une visualisation immersive, je t’invite à entrer doucement dans une forêt paisible, au cœur d’une douce nuit d’été.
Peu à peu, les premières lucioles apparaissent autour de toi.
D’abord quelques-unes.
Puis de plus en plus nombreuses.
Leur lumière douce t’accompagne tandis que tu avances au cœur de cette forêt, dans une atmosphère calme et rassurante.
Au fil de cette visualisation, chaque luciole devient une invitation à déposer une pensée, une tension ou une préoccupation dont tu n’as plus besoin pour cette nuit.
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