Catégorie : rituel

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Se libérer du stress avec l’EFT : un exercice simple et efficace

Laëtitia

Le stress fait partie de notre quotidien…
Mais parfois, il prend trop de place. Il envahit le corps, embrouille l’esprit, et nous coupe de notre calme intérieur.

Et si tu pouvais, en quelques minutes, apaiser ton système nerveux et relâcher cette pression ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode douce qui permet de libérer les tensions émotionnelles en stimulant certains points du corps, tout en mettant des mots sur ce que tu ressens.

C’est un véritable moment pour te reconnecter à toi, accueillir ton stress… et le laisser se transformer.

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Se retrouver quand tout devient trop

Laëtitia

Il y a des moments où tout déborde.

Les émotions prennent trop de place.
Les pensées tournent en boucle.
Le corps se tend, le cœur s’accélère…
Et on a presque l’impression de se perdre un peu.

Dans ces instants-là, on cherche souvent à comprendre, à calmer, à contrôler.

Mais parfois, le plus grand apaisement ne vient pas du fait de résoudre.

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photo of a full moon
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Se reconnecter à soi avec un rituel de Pleine Lune

Laëtitia
photo of moon

J’adore la Pleine Lune. J’adore l’énergie de la Pleine Lune. J’adore observer la Lune.

La Pleine Lune est un moment puissant pour se recentrer, observer ce qui est arrivé et accueillir ce qui doit éclore. Même si chaque lune a ses énergies spécifiques, je te propose aujourd’hui un rituel simple que tu peux faire à chaque Pleine Lune pour te reconnecter à toi-même et à ton énergie.

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S’aimer dans un monde qui nous apprend à nous corriger

Laëtitia

On parle beaucoup d’amour de soi.

Mais dans les faits ?

On grandit dans une société qui nous apprend très tôt à nous comparer. À corriger notre corps. À lisser notre peau. À rentrer le ventre. À sourire plus. À être moins.

Les femmes, en particulier, portent des normes de beauté irréalistes, des injonctions contradictoires et une pression constante à “faire mieux”.

Alors apprendre à s’aimer devient presque un acte de résistance.

S’aimer, ce n’est pas devenir narcissique. Ce n’est pas se trouver parfaite. C’est arrêter de se maltraiter intérieurement. C’est se traiter avec la même douceur que l’on offre aux autres.

Et parfois, pour commencer, il faut revenir au corps.

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