L’anxiété arrive parfois sans prévenir.
Une sensation de boule dans le ventre.
Le souffle qui devient plus court.
Le cœur qui s’accélère.
Le mental qui imagine le pire et semble incapable de s’arrêter.
Dans ces moments-là, il est souvent difficile de retrouver son calme simplement en se disant de « penser à autre chose ».
Le corps a besoin d’être rassuré. Le souffle a besoin de retrouver son rythme. Et l’esprit a besoin d’un espace où il peut enfin relâcher la pression.
C’est justement pour ces moments-là que j’ai créé cette méditation guidée d’une dizaine de minutes.
Lire la suite « Méditation pour calmer l’anxiété : retrouver le calme en moins de 15 minutes »
